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S'exercer à ressentir

Auteur : Bernadette LAMBOY
Thème : Exercice de focusing
Langue : Français

Certaines personnes disent avoir du mal à ressentir et pourtant tout le monde ressent.

Etes-vous dans le même état lorsque vous êtes triste ou gai, en pleine forme ou fatigué ou encore quand vous recevez une bonne ou une mauvaise nouvelle... ?

Ne répondez pas seulement « non, bien sûr », mais essayez d'observer comment ça fait concrètement dans votre corps.

Qu'est ce que vous ressentez exactement comme sensations, impressions, émotions ?

Où cela se passe-t-il dans votre corps ? Comment ça fait ?

Prenez le temps d'observer sans juger, juste pour repérer ce qui se passe.

En envisageant des situations différentes et contrastées, vous remarquez combien votre corps réagit et combien vous vivez par votre corps. En étant sensible à ce qui se passe en lui, vous allez apprendre non seulement à mieux vous connaître mais à tirer profit de ce qu’il manifeste.

Exercez-vous à repérer ce qui se passe en vous. Prêtez-y attention et écoutez sans idée préconçue, juste pour voir, vous serez peut-être surpris(e).

Vous vous apercevrez rapidement que vous pouvez obtenir des informations précieuses sur vous et votre manière de vivre tel moment de vie et peut-être pourrez-vous en tirer de nouvelles pistes ou indications.

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